イラストでわかりやすい心理学入門。
p.54
何事も「期待しない」ほうが幸せになる。
不満とは、期待と現実のギャップによって生じるもの。
年配者ほど期待しない。
年配者は物事への期待値が低く、だからこそ、期待と現実のギャップが少なくてすみ、人生の満足度も高くなる。
壮年期（40～50代）がいちばん幸福度が低いと言われている。
p.56
人は忘れることで前向きになれる。
忘れるのは心を守るため。
忘却する能力は、前向きに生きるためにとても重要な能力。
日記を書くなら、どんな小さなことでもいいので、自分や他人を褒める内容にするのがおすすめ。
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としをとるのはステキなことです そうじゃないですか
忘れっぽいのはステキはことです そうじゃないですか
「傾斜」 中島みゆき
みゆさんはこれを30代で言えたんだから、すごいねぇ