スクワットの次にやったこと

オーバーヘッドプレスとデッドリフト自宅でやりました

ダンベルなどの重りなしで、やります

5回とかからのスタートです


慣れてきたら回数を少しずつ増やしました

また12回3セットなど出来るようになったら重りの追加です

そしてダンベルは苦手なので

鉄の塊感が苦手

500ミリペットボトルで代用

しました






自宅筋トレ孤独だけど、めちゃ孤独だけど、くびれゲット出来るので、頑張ってね。

風邪には気をつけてね。