前回の続き
それにしてもダイエットする前は
痩せるのって大変なのかと思ってたら
意外と簡単に痩せられるもんだな～。
それまで好き勝手食べてたからっていうのはあるけど
・揚げ物はなるべく我慢
・最初にたっぷりのサラダを食べてから
その後のメインを食べる間に
満腹感が出てくるのを待つ為に１０分くらいあける
・炭水化物を食べる時は肉を控えて
肉を食べる時は炭水化物を控える
これだけで特に運動しなくても１０キロ落ちたもんね。
そういう意味では僕の好物のカツ丼は
肉・揚げ物・炭水化物全部があてはまる
太る為にあるような食べ物で
それを食べていた事を今にして考えてみると
恐ろしい事してたんだなって思う。
なのでダイエットを考えている女子は
上の食事の仕方を参考にしてダイエットをしてみてはいかが？