先日ケアマネさんから提案して頂いた介護施設は全部で3ヵ所。これらを施設Ｓ・施設Ｊ・施設Ｇと呼ぶ事にする。
先週金曜日は施設Ｓの見学日であった。
この日は朝から雨。天気予報では昼頃に大雨となり嵐になるとも言っていた。
6月1日にケアマネさんが施設Ｓとコンタクトをとって頂いた際、見学当日は施設側が迎えの車を出すと主張していたが、我々は歩いて行くと言い張った。さらに雨でも歩くのか問われ、歩いて行くと答えた。
そうしたら見事に雨になった(しかも嵐？)。
施設の人は天気予報が頭にあったのだろうか？
約束の14時になって雨は降ってはいたが小降りである。運が良い。
予定通り歩いて施設Ｓへ行く。
施設Ｓにはトレイニングマシンが4種類あって利用者さんが取り組んでいた。マシンと言ってもジムにあるようなハードなものではなく、お年寄り向きのものである。
マシンの順番から外れた人は、自分で機能訓練をやっている人もいれば、お茶を飲んでいる人もいる。スタッフの方と話をしている人もいる。
しかし決して広くはない部屋に利用者・スタッフ合わせて約20名がひしめいており、密である。
代表取締役 Ｙさん(女性)から話を聞く。
・機能訓練の他、脳トレもやっている。もちろん適宜休憩を入れる。
・天気が良ければ散歩も組み入れる。
・古くから長くやっている利用者さんが多い。
・介護認定が出なかった場合の自費での利用は応相談。
・基本週１回、１回につき3時間である。
・介護施設の訓練だけで筋肉を付けるのは無理。自助努力が必要。
脳トレは今回の私の目的には無いが、Ｙさんに勧められてやってみた。結構頭を使うので面白い。Ｙさん「子供だましではないですよ」。
私が足のむくみで悩んでいるのを知って、Ｙさんは「ゴキブリ体操」を勧めてくれた。「これをやれば、むくみなど簡単に取れてしまいますよ。」
ゴキブリ体操のイラスト(https://goki.jp/trivia/3720/)、
動画(https://www.youtube.com/watch?v=Hz7W16UYc_A)
手足ブラブラを30秒間続ける→10秒休み→手足ブラブラ30秒→終わり。
後日やってみたが、今の私には結構キツイ。1回目の30秒はそんなに苦も無くできるが、2回目の30秒は、15秒あたりで手足が止まりそうになる。それを何とか30秒まで続けると息も絶え絶えになる。
でも効果がありそうに思うので、続けてみようかと思う。
施設Ｓの見学が終わり、ケアマネジャーさんに報告。他の2施設の見学の手配を依頼した。