ヨーグルトプチ断食

ベスト（理想？）体重から＋4キロくらい太ってしまっているので
いいかげん痩せなくては・・・と一念発起。

ネットで見つけたヨーグルトプチ断食とやらをやってみることにしました。
2日と一食で行うもので無理なくできそうなのでチャレンジ開始。

今朝からはじめてます。

期間中口にしていいものは
前日夕食　和食中心で腹八分目

1日目　朝昼晩　ヨーグルト100gぐらいと豆乳か野菜ジュース200～400ml

2日目　朝昼　　↑上と同じ
2日目　晩　　　茶碗1膳分のおかゆと具なし味噌汁

3日目　朝　　　↑上と同じ
3日目　昼からは普通に戻す。

その他は1日1.5～2Lの炭酸水を1回に300ml

とまぁ、断食とはいえ何かしら口にできるので結構楽。

胃と腸は48時間でリセットするらしくこれですっきり？

さぁて土曜日にはどれくらいになってるかなぁ？
楽しみです。