この日は11時半に起きました
【夕】
⚫︎カフェオレ 125kcal
⚫︎ブラックサンダー1コ 63kcal
【夜】
⚫︎ブラックサンダー2個 126kcal
⚫︎チャーハン
⚫︎豚白菜炒め
【夜中】
⚫︎バジルチーズピザ3ピース
⚫︎豚白菜炒め
⚫︎アルフォート バニラホワイト&ブロンドミルク 約300kcal
⚫︎ダイソーするめ半分
この日は久々にウォーキングをしました。
ほんとは毎日やらなきゃいけないんだけど
ウォーキングは大股早歩きを心がけてるのでだんだん脛が疲れてきちゃって、もうこれは逆にジョギングの方が楽かも！？と思ってほんのちょっとだけジョギングをしてみました。
最後の15分はジョギング50mくらいして息が切れたらウォーキングに戻って、また余裕がでてきたらジョギングして、、、の繰り返しでした。
わたしは走るのがほんとに無理で、これから先どんなに痩せてきてもジョギングだけはできないしやりたくないと思ってたから最後まで食事制限とウォーキングだけで痩せたいと思ってました。
だけどたった3kgくらい今、心なしかちょっと体が軽くなった気がしてジョギングができたんです！
ほんとに少しだけど…。
でもさっき書いたみたいに、ジョギング→息が切れ始めたら→ウォーキング→呼吸が整ったらまたジョギング…
の繰り返しをずっとしていけばちょっとずつ長くジョギングできるようになるかも
そして翌日の体重は
85.8kg
前日と比べて0.6kg減りました。
久々にウォーキングしたからかもしれません！
とにかくジョギングができるようになれば怖いものないっしょ！って感じで上機嫌な日でした