ぐんもー♪
お盆も普通に働いていた私は、今日はちょっと遅い夏休みを取得しました
ってことで、平日休みと言ったらモーニングアカデミア！
本日はミキティこと小泉美樹さんの「自分愛で」クラスでしたぁ
テーマは「笑顔」
まぁー私にピッタリ
笑顔は科学的にもからだにいい！と証明されているそうで、
具体的には、笑顔になるだけで↓が増えるんだそうです
ＮＫ細胞 （ナチュラルキラー。ガン細胞を殺してくれる。）
βエンドルフィン （イライラDOWN、ワクワクUP）
ドーパミン （ストレス耐性力UP、記憶力UP）
また、声に出して笑うことで腹式呼吸をし、
自律神経がゆるむそうです
イイコト満載な<笑顔>
でも、笑顔に捕らわれすぎるんじゃなくて、
つらいときは泣くことも大事。
大切なのは、「笑顔でいること」ではなく
「自分を愛してあげること」
なんですよね
そして今日のアロマはローズウッド。
「自分の優しさに気づきましょう」
という意味があるそうです。
もともと好きな香りだけど、
この言葉を知って、もっと好きになっちゃった！
さてではみなさま
今日もいっぱい自分を愛してあげてね
