他に気をつけたこと。
食事については栄養バランスも大切だと思うのですが、とにかく息子は大食漢。上のきょうだい（息子には１０歳上のきょうだいがいます）の周囲のお子さんの成長を見届けて感じたことは「好き嫌いなくたくさん食べる子は総じて大きくなる」
それまでは食べ過ぎを小さな頃から注意ばかりしていました。「息子さんのおかげでクラスの給食の残食がゼロです」と担任の先生から言われたときは苦笑い…。食べることが大好きで好き嫌いもありません。肥満の原因もおそらく体質というより、食べ過ぎること。
身長を伸ばしたい気持ちと肥満を解消させたい気持ちの板ばさみでしたが…。
この頃は食べる量はあまり減らさず、伸びるときを逃さないようにしようと考えました。
先にサラダやおひたしを食べてもらうこと、塩分や脂の多いお肉の部位は避けることは少し意識しました。
あとは亜鉛、たんぱく質、カルシウム、鉄分、ビタミンD。
サプリはあまりとりませんでしたが、鉄分グミは食べやすいお味で習慣づけて食べていました。ついでに貧血気味な私も。
小魚アーモンドは今も息子が時々おやつに食べています。
