４０代も半ばになると
とにかく 気だるいです。
動きも鈍くなりますし、歩いてても
足が重く感じることあります。
ゆっくりとする山歩きがいいと 勧められましたが
きっと 無理でしょう。
そして お友達に 歩き方に
姿勢が悪くなってるのを最近 指摘されました。
そう思うと 前のめりで 猫背気味になってて
気だけは前に進もうとしてるのに 体がついていかない。
このままでは おばあさんになるころには
半分に曲がってるよと言われました。
確かに 私のおばあさんの腰も すごく曲がっていたし
遺伝的なものがあれば いずれ確実に 背骨は曲がると思います。
座り方 立ち方 歩き方 大切なんだなと 思い始めています。
４０過ぎると 体重が増えていく一方で なかなか 減らせません。
そのついていく体重が 腰やひざに 悪影響を与えてるのも
気が付いています。
階段の上り下りは かなり ひざに負担がかかってるみたいで
外では 出来れば エレベーターや エスカレーターを利用し
家では 二階にいかないようにしています
養命酒とか 健康サプリとか ビタミン剤とか そろそろ食事に 加えたほうがいいのかなと
気休めかもしれませんが 少しでも 気だるさが 吹っ飛んで
元気がもらえたら いいかもしれません。
あと 非常に残念に思うのは
あんまり 食べられなくなったこと。
昔は これでもかっていうぐらい 食べられたのに
最近は 揚げ物は 控え ごはんも一膳。 食べすぎると
胸やけするし よくないです。
だんだんと 昔は地味に思っていた根もの野菜が
案外 消化もよく 胃に優しく、苦も無く食べれる世代になるんだろうなぁ。
まだ更年期障害は出ていませんが
それも体調不良になる原因の一つかと思います・
とにかく 気だるいです。
動きも鈍くなりますし、歩いてても
足が重く感じることあります。
ゆっくりとする山歩きがいいと 勧められましたが
きっと 無理でしょう。
そして お友達に 歩き方に
姿勢が悪くなってるのを最近 指摘されました。
そう思うと 前のめりで 猫背気味になってて
気だけは前に進もうとしてるのに 体がついていかない。
このままでは おばあさんになるころには
半分に曲がってるよと言われました。
確かに 私のおばあさんの腰も すごく曲がっていたし
遺伝的なものがあれば いずれ確実に 背骨は曲がると思います。
座り方 立ち方 歩き方 大切なんだなと 思い始めています。
４０過ぎると 体重が増えていく一方で なかなか 減らせません。
そのついていく体重が 腰やひざに 悪影響を与えてるのも
気が付いています。
階段の上り下りは かなり ひざに負担がかかってるみたいで
外では 出来れば エレベーターや エスカレーターを利用し
家では 二階にいかないようにしています
養命酒とか 健康サプリとか ビタミン剤とか そろそろ食事に 加えたほうがいいのかなと
気休めかもしれませんが 少しでも 気だるさが 吹っ飛んで
元気がもらえたら いいかもしれません。
あと 非常に残念に思うのは
あんまり 食べられなくなったこと。
昔は これでもかっていうぐらい 食べられたのに
最近は 揚げ物は 控え ごはんも一膳。 食べすぎると
胸やけするし よくないです。
だんだんと 昔は地味に思っていた根もの野菜が
案外 消化もよく 胃に優しく、苦も無く食べれる世代になるんだろうなぁ。
まだ更年期障害は出ていませんが
それも体調不良になる原因の一つかと思います・