ランニング禅

久しぶりに

本棚から引っ張り出してきた本

心のムダな反応をなくすことで

悩みや苦しみを抜けられる

というもの。

最近、

ちょっとイヤなことがあって〜

イラッとしたり憂鬱になったり、

クヨクヨ、メソメソすることは

結構得意

う〜ん、

ムダな反応、やめたいなぁ。

それには

体の感覚を意識することが

効果的とのこと。

足の裏の感覚、

呼吸でのお腹のふくらみ・縮みなど・・・

ランニング中にやってみようと

思ったんだけど

体の感覚に意識を集中していても、

いつのまにか考え事してる

雑念だらけ〜

これからも、

体の感覚に意識を集中して走ってみようっと

しかし・・・

今まではあれこれ別のこと考えながら走ってたから気付かなかったんだけど、

走ること（体の感覚）に集中してみると、

なんだか自分の体が傾いているような気がするちょっと左に傾いてる！？

ランニングロード、

毎回、足元の雑草ちゃん達の

顔ぶれが変わってる週１しか走らんからね

今週咲いてたのは

アカバナユウゲショウ（赤花夕化粧）という名前みたい

かわいらしい