とにかく立ち止まらずに15km走るっ
のんびりだから、いつもみたいな息切れや疲労感は無い
そうなると最大の敵は、飽き！！
いつも走ってる道をぐるぐると２時間も走ってると、さすがに飽きてくるー
なかなか時間が過ぎないので、
走りながら
一人しりとり してみたり、
一人しりとり してみたり、
（やはり「る」の単語が難しい。５分で飽きた
）
）走りながら思いついた
のんびりりの歌 を頭の中で歌ってみたり
のんびり のんびり のんびりり〜
のんびり のんびり のんびりり〜
一番気分転換になったのは 飴玉。
ランニングポーチの底から出てきたのだ
長時間ランニングの時は、飴玉持っていこう！
今日のラン15km：2時間2分2秒（8分8秒／km）
帰宅後は、久しぶりにミルクティーシフォンケーキを作った
ちょっと膨らみが足りなかったなーぁ