夕方でも暑い！夏ラン

今日の昼食は、先日の料理教室のガパオ風ごはんを復習

鳥もも肉と目玉焼きで、タンパク質補給はバッチリだ！！

お教室では、ゆゆには味濃すぎに感じたので

醤油とナンプラーをかなり減らしてみた

それでもしょっぱめ〜

でも、この時期は熱中症対策にもなるし、塩分多めくらいが丁度いいかもね

さて、ランラン
すごくあちぃ・・・

少し涼しくなる18時くらいから走り始めるのだが、それでもまだ暑い〜

29℃くらい。

ゆゆには早起きして早朝ランする気力はないので、仕方ないなぁ

これから更に暑くなったら、どうすればいいのだろ〜

今日のラン

10km：1時間11分11秒（7分7秒／km）

キロ７分以内はまだまだ遠いけど、先週よりは速く走れたぞっ

ごろーん