体重が落ちなくなった
やっぱり夜食べ過ぎてるのかな
今までよりだいぶ抑えてるつもりなのにな
☆昼ごはん☆
おにぎり
１個
☆夜ごはん☆
焼きさんま
コロッケ
レタス
トマトときゅうりの胡麻油和え
ほうれん草とベーコンのバターソテー
冷奴
ごはん１膳
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張り切ってちらし寿司を作ったよ
調子にのって食べすぎました
案の定おなかこわした
☆昼ごはん☆
おにぎり１個
☆夜ごはん☆
ちらし寿司 １合くらい食べた
(いくら かいわれ 錦糸たまご 人参 れんこん しいたけ ごぼう)
キャベツのマヨサラダ
(昨日の残り)
冷奴
(みょうが)
味噌汁
(わかめ お麩 ねぎ)
今日はいつもより１時間早く出勤
朝ごはんも食べました
☆朝ごはん☆
小さめおにぎり１個
味噌汁 １口
☆昼ごはん☆
小さいお弁当箱に昨晩の残りのおかず＆ごはん
☆夜ごはん☆
シチュー
(人参 じゃがいも 玉ねぎ ベーコン)
なすとピーマンとちくわの煮物
キャベツのマヨサラダ
(キャベツ シーチキン カニカマ かいわれ)
ちくわときゅうりのおかか和え
(昨日の残り)
きんぴら
(昨日の残り)
ごはん１膳
