ごきげんよう
白金高輪のお顔のリフレ屋さん ふゆです
小顔・美肌あたりまえ
お帰りになるときに
むふっとしながら
ありとあらゆる鏡を見つめ
帰ってしまいますわよ
さて
なぜか拡散予測がなくなったり
していますが
まったく 安全になっているわけではないのが 現状ですね
雨にあたらない
なるべくマスクをする
お子様には水道水を与えない
など
お野菜なんかも よく見たほうがよいですね
これは 風評とかではなく
自分の健康を守るために
本来 国が 言うべきことですが
（なぜか 明らかに危険リスクのあるものを 販売推奨している昨今の現状・・・）
ビタミン類は 積極的に摂取しなければですし
安全な水を摂取して 循環をよくしておくことも大事
酵素・水素・・・摂取したほうがよいものはたくさんありますが
お金がかかるのも 確か・・・・
もう 最低限に必要なのは
免疫をあげておくこと
これ以外ございません 
最近
疲れやすいとか
どうもすっきりしないとか
不定愁訴の軽いものが
実はあります って方 多いんです
内部被ばくし続けていることを
恐怖に思うと
免疫が一気に下がりますので
今できる 健康対策に フォーカスして
うまく共存してゆくことが 大切です
よく寝て
しかるべきものをしっかり食べて
免疫を上げ
デトックス効果を高めておく
この点 フェイシャルリフレは
ヒジョーに 効果的 です
運動も 無駄に有酸素運動は危険ですね
内部被ばくは 肺から 入るものが
一番危険・・・・
空気が乾燥したり
風の強い日は
なるべく屋外にいるのは
避けるのがベストです
（ま そうもいきませんが）
ジョギングとか・・・
今はおすすめできませんねぇ・・・・
運動も 筋肉をゆるめ 循環がよくなる 適切なストレッチが よいのです
有酸素運動は
考えてやらないと
３０過ぎたら活性酸素をだすだけだし・・・ 
放射線対策 にも
免疫をあげるために
適度な運動が 大切です
セルフストレッチ＆フェイシャルリフレ 最適ですよ～～ん
あなたにあった方法をふゆが伝授します
最後までお読みくださり ありがとうございました
今日も素敵な1日を おすごしくださいね 
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