睡眠

おはようございます！

またまたフォリスティックビューティーで学んできた内容です(^^)


やはり美容には睡眠が大切なんです(^^)

知ってる方も多いと思いますがゴールデンタイムにいかに深い眠りについてるかが大切なんです(^^)


睡眠は脳は起きてるが身体は寝ている状態 レム睡眠
脳も休んで熟睡している状態
ノンレム睡眠

といいます(^^)

睡眠はタイミングと質が大切なんです(>_<)

一回目のノンレム睡眠で1番脳が休まり成長ホルモンが1番でて、日中の疲れを回復しお肌の細胞もつくり変える
といわれています(^^)

なので美容の為には11時には寝るとベストといわれています(^^)

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