こんにちは。
Princess college主宰のNAMIです♡
今日はプリカレレッスンでも
基本中の基本となる
「自分を大切にする」ということを
お伝えしたいと思います
自分を大切にするって
どういうことか想像つかない方も
いらっしゃると思います。
わかりやすくお伝えすると、
自分を気遣うこと
だと思ってみてください
具体的には、
毎日の中で、
「私はどうしたい？」
「気分はどう？」
「無理してない？大丈夫？」
などなど、自分に聞いてあげたり、
本当は疲れているのに、
頑張り続けていないかな？
本当は休みたいのに、
無理をしていないかな？
本当は嫌なのに、
我慢していないかな？
と、気遣ってあげる。
私たちはつい、
周りの期待や人の気持ちを優先してしまいます。
これは悪いことではありません。
でもその前に、
まずは自分の気持ちを聞いてあげてほしいのです。
「私はどうしたい？」
この問いは、
自分自身を大切に扱うための言葉です。
そして、
自分を大切にする上で
欠かせないことがあります。
それは、
どんな感情も否定しないこと
悲しい。
悔しい。
寂しい。
不安。
イライラする。
そんな感情が出てくると、
つい
「こんなこと思っちゃダメ」
「前向きにならなきゃ」
と蓋をしてしまうことがあります。
私もずっとそうでした。
でもこれらの感情は、
悪者ではありません。
すぐに消そうとしないでください。
実は、
あなたを守るために現れてくれている
大切な大切なサインなんです。
ただ、
「そうか、今悲しかったんだね。」
「不安だったんだね。」
と受け止めてあげるだけでいいんです。
不思議なことに、
ネガティブな感情は、
否定されたり、蓋をして見ないふりをされると、
あなたに気づいて欲しくて何度もその感情を
味わう出来事を起こします。
例えば、
過去の私のように
しんどい、もう休みたい、と思っているのに
自分に鞭を打って
無理をしてフルタイムの仕事を続けていたとき、
突然倒れたり。
風邪でもないのに
咳が止まらなくなったり。
（病院の薬を飲み続けても収まらず）
イライラや不安で余裕がなく
子どもに怒鳴ってしまったり。
しんどいから休んでよーという
自分の心からのサインだったりします。
まずは、
しんどいよね、と
受け止められるだけでも落ち着いていきます。
すぐに解決しなくてもいい。
変えなくてもいい。
まずは、受け止める。
それだけで心は軽くなっていきます。
そして、
自分は自分の
世界一の味方
でいたいと思っています。
どんなときも、
責める人ではなく、
寄り添う人でいたい。
励ます人でいたい。
安心させてあげる人でいたい。
もし自分自身が自分の敵になってしまったら、
心は休まる場所を失ってしまいます。
だからこそ、
誰よりも先に自分の味方になる。
誰よりも先に自分の声を聞いてあげる。
人の意見より先に、
「私はどうしたい？」
を聞いてあげる。
それが本当の意味で
自分を大切にすることだと思うのです。
そして、
安心。
心地よさ。
喜び。
そんな感覚を選ぶことは、
わがままでも甘えでもありません。
理想の現実をつくるための大切な第一歩です。
自分の気持ちを大切に扱うほど、
心は満たされ、
現実も少しずつ優しく変わっていきます。
だから今日も、
頑張る前に。
誰かを優先する前に。
ほんの少し立ち止まって聞いてみてください。
「私はどうしたい？」
自分を大切にすることは、
自分を甘やかすことではなく、
自分との信頼関係を育てることなんです♡
生徒様の声
ミスっても、もぉ私可愛いんだから〜って
突っ込んであげてます♡
どんな自分も愛おしく思えるようになりました。
今の自分に適切なレッスンをいつもありがとうございます！
新年初めてナミさんとレッスンができて金曜の午後を自分の時間に目一杯使えて幸せでした♡
ここ最近、周りより自分と向き合う事が増えてきたからか、前にあんなに好きでどうにかまた会えないかって思ってた人のこと…
すっかりどうでも良くなりました！過去にも色んな講座を受けてきたけど、
グループで何かしら受けてた時は緊張感や内容についていけず苦しくなったり人と比べられるような事もあって良い思い出あんまりなかったけど、なみさんのレッスンは自分と向き合う時でも過剰に苦しくなる事はないし、毎回楽しく受けさせてもらえました。
まだブレがある時もあるけど、プリカレの最初からの課題の感謝ノートとセルフラブができるようになってる気がします♪
これからも今を楽しんで過ごしていきます。
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