瞑想 ヨガニードラガイダンスを聴きながら20分の瞑想で、4時間の睡眠と同じくらいの休息ができるそうです ヨガニードラというヨガの一種 眠りのヨガ 朝活を始めました! 瞑想 ヨガニードラ |年々、朝起きるのが早くなり、一度起きてしまうと眠れない!時には4時には起きてしまう。。。 言いたくはないのですが年のせい? 昔は何時間でも眠ることができたのに。 ここはポジティブに捉えることにして朝活を始めました! 今はまっているのがヨガニードラというヨガの一種である瞑想法です。 これは眠りのヨガとも言われています。 ガイダンスを聴きながら20分の瞑想で、4…www.fuwari.uk #ふわりいぎりす
瞑想 ヨガニードラ |年々、朝起きるのが早くなり、一度起きてしまうと眠れない!時には4時には起きてしまう。。。 言いたくはないのですが年のせい? 昔は何時間でも眠ることができたのに。 ここはポジティブに捉えることにして朝活を始めました! 今はまっているのがヨガニードラというヨガの一種である瞑想法です。 これは眠りのヨガとも言われています。 ガイダンスを聴きながら20分の瞑想で、4…www.fuwari.uk