今日は、馬場美保さんにお招きをいただき「最高のパーフォーマンスにつながるスポーツキッズの食生活講座」を千葉県船橋で行わせていただきました。
パフォーマンスをあげるためには先ずは日々の体作りが大切です！
食べることだけではなくて、生活の仕方も大きく関係します。
子供の体は代謝もよく貯蓄が多くできません！
私の友人が2～3才の子供に万歩計をつけて、公園で遊ばせた後、確認したら20,000歩も歩いていたと言っていました(笑)
子供は大人と歩幅が違うので、その分歩かないとですものね(*>∀<*)
そこからも、消費しやすい状態が伺えますよね！
また、体を作っている時期だからこそ必要な栄養素があります❗
子供にありがちなけがやその対策！
必要な栄養素の食べるタイミングなどもお伝えしました(￣∇￣*)ゞ
振り替えれば、基本的な食事が大切ですが、理論がわかると更に食品を選びやすくなります。
今日、セミナーを開いた場所は美保さんからご紹介いただいた、船橋のベシカフェ心さんでした🎵
お野菜中心で私がいただいたのはキクラゲのリゾットでしたが(写真を撮り忘れてしまい残念💦)、こりこりとした食感がよく、本当に美味しくいただきました✨
https://www.bejycafesin.com/
毎日のお食事は心おれるときもありますが…(^o^;)
長い目でみて、ストレスにならないようにしたいですね(゜∇^d)!!