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今日はバレンタインデーですね✨
昨日うちの次男の彼女ちゃんも、
手作りチョコを持ってきて
次男と食べていました💕
長男はお嫁ちゃんが昨日退院した
ばかりなので、今日お嫁ちゃんの
ご実家に泊まりに行くと
言っていました。
それぞれ仲良くバレンタインデー
だなと微笑ましく思ったところです。
これからはちょっと話を変えて、
バレンタインデーのチョコも渡したく
ないし、なんなら夫の顔も見たくない！！
という奥様へ、栄養の面からの
お話です。
せっかくのバレンタインデーなのに、
チョコをあげても喜ばないし、
お返しもないからあげないわよ！！
という方も多いのではないでしょうか？
うちは主人が糖尿病なのと、
チョコレートはあまり食べたがらない
ので、大福でいいかなと思っています😅
話を本題へ戻します。
日頃からご主人の態度に
イライラする方へなのですが、
日頃どのようなお食事を
食べていらっしゃるでしょうか？
ご飯とお味噌汁、主のおかず、副菜
という感じで、しっかりタンパク質を
取れていらっしゃる方は、
あまりイライラすることはないのかな
と思います。
私が病院勤務していた頃、
お弁当を毎日持っていってた
頃を振り返ると、
心も安定していたのかな？
と思います。
しかし辞める1年くらい前から
忙しくなり、コンビニのうどん
や麺類が多くなりだした頃から、
イライラが半端なかった
なぁと思います。
これで大体おわかりかと
思いますが、イライラの原因は
タンパク質不足の糖質過多
の場合が多いんです。
さっとできる夕飯は意外と
タンパク質が少なくて、
知らず知らずのうちに
糖質を多く摂取している場合が
多いと思います。
また主人がイライラして
すぐ怒るんですという方、
ご主人へお米をたくさん、
タンパク質が少ないという
お食事を食べさせて
いませんか？
なぜタンパク質不足が
いけないの？と思われると
思いますが、ストレスは脳で
感じます。
脳は栄養によってコントロール
されていますが、
脳の栄養、つまりタンパク質が
不足すると、脳のホルモンの
働きが弱まり、ストレスに弱く
なってしまいます。
そうなると感情がコントロール
できなくなり、すぐに落ち込んだり、
イライラしたりするのです。
お肉やお魚をしっかり食べている
という方で、私はタンパク質を
とっているわよ！！という方も
いらっしゃると思いますが、
肉や魚の全部がタンパク質では
ないので、摂取するお肉や
お魚の種類によっても
タンパク質が少ないものを
摂取していると、やはり
不足傾向になりがちです。
また日頃からお腹が空いたときに
パンや麺類でお腹を満たす方、
糖質過多になり、タンパク質
が不足していることが多いです。
もしかすると夫婦関係がギクシャク
している理由は栄養不足かも
しれません。
チョコレートを渡す日に、
糖質過多はイライラの
原因なんて書くと
文句を言われそうですが、
もしかすると栄養を改善
することで、関係が改善
するかもしれませんよ✨
まだ少しでも関係性が
改善したら…と思っている方、
今日はこのことを頭に入れて、
しっかりタンパク質を摂取して、
デザートにチョコレートを食べると、
夫婦関係を改善できる
かもしれませんよ💕
一緒にいて会話もなければ
気まずいし、ずっとこの生活が
続くのかな？と思っている方は、
夫婦でタンパク質を摂取して、
糖質を減らすことを意識
されてみてくださいね😊
仲良くなるきっかけの一つに
なるかもしれません✨
それでは今日も1日楽しく
お過ごしくださいね💕
ではまた明日👋