お久しぶりです。
「ふわり龍」のYumiです。
今日のこれは占いですかね。
心が疲れたら休んで良い。
これは、昔の私に言いたいですね。
夜勤があるお仕事は
私の體にはとても答えた様で…💧
体重がどんどん減っていきました
普通に食べているのにです。
でも、夜勤をやると
どう寝て良いのかわからなくて
睡眠に困ってました。
仕事が終わって帰ってきて少し寝た方がいいのはわかっているのですが目がさえて
いや、脳が刺激されていた様な…
體は疲れているのに
ダメなんですがスマホ📱を見てしまうんですよね。
そうするとスマホの光がまた目から入ってくるのでまた冴えてしまい
眠れないのにまた眠れないことをしてと
なんとも
なんでそんな事をしてしまうのでしょうか…
Geminiに聞いてみましたら
ドーパミン（快楽物質）のドバドバ分泌：スマホの通知やSNS、ショート動画は、見るたびに新しい情報（ご褒美）がランダムに手に入ります。脳はこの「次に何が出るかわからないワクワク感」が大好きで、ドーパミンを大量に放出します。認知資源（理性のパワー）の枯渇：夜勤明けの脳は、長時間の労働によって「我慢するパワー（自己コントロール力）」が完全に使い果たされています。お酒に酔ったときと同じように、理性のブレーキが効かない状態です。ストレスの「手軽な」解消行動：夜勤による疲労や「早く寝なきゃ」というプレッシャーは、脳にとって大きなストレスです。脳は一番手っ取り早くストレスを紛らわせる手段として、目の前にあるスマホを選んでしまいます。とでました。夜勤は相当なストレスだという事ですよね。夜勤をされていらっしゃる方々は充分に健康に気をつけていただきたく思います。
無理をせず、辛い時は休んだり勤務の変更も考えてもよろしいかと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます。良いねフォローありがとうございます😊
ふわり龍
