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11月のお水のお話👇ぶりです。
年末飛び越して年始も過ぎ
日常生活に戻られてますかね。
お水飲んでますか？
「水分は摂ってます」
と
・コーヒー
・お茶
・ジュース
・清涼飲料水
などが出てきますが
水を飲んでください。
ちなみにうちのサロンでよもぎ蒸しとセットでついてくる水はこちらです💁♀️
コーヒーやお茶を飲んでも良いです。
利尿作用で外に出てしまうのでその分水を飲むようにしてください。
下記に当てはまる方
・乾燥肌の方
・血圧が高めの方
・尿の色が濃い人（透明が理想）
・頭痛
・めまい
・疲労感
・よく體（からだ）のどこかがつる方
などあげ出したらどんどん出てきますが
體に水が足りてないかもしれません。
どのくらい飲んだら良いの？
今どのくらい飲んでいるかやその方の體の大きさ状態にもよります。1.5〜2L近くは飲んでいただきたいです。
飲み慣れてない方は最初はトイレが近くなると思いますが循環をよくしていくにはちょこちょこと飲んでください。
いきなり大量に飲むのではなくチョコチョコと口の中潤す程度でも良いです。
お仕事中は飲むのが難しい方もいらっしゃるかもしれませんが、なるべく飲める環境をつくることも考えてみてください。
できない。ではなく
出来るためにどうすればいいか
そして良い塩を摂取していきましょ
新年会で家族で大阪へ行ってきました。
私は何回か行っていますが家族は初めての大阪で
エスカレーターの立つ位置が東京と逆の事に驚いていました
あれってなんで逆なんですかね。
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
では、また