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【fuwariha】ふわりは

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ｆｕｗａｒｉｈａふわりは　店長こう☆です。

足りない足りないカルシウム

どれくらい不足しているかというと

・30～40代女性　　推奨量 650　摂取量約440　不足分約210（単位mg／日）
（「日本人の食事摂取基準（2010年版）」、「平成23年国民健康・栄養調査」より）

といわれています。

骨量は20～30代でピークを迎え、その後徐々に減っていき、女性は閉経後急激に減ります。

そのため、ピークである30代のうちからカルシウムをしっかり摂取する食生活を身につけることが大切なのです。

骨粗鬆症になるとちょっと転んだだけで骨折しやすくなり、QOL（生活の質）の低下や寝たきりの原因になります。そしてカルシウム不足によって誘発される動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞といった重大な病気につながる恐れも

予防するためにも、カルシウムを十分にとることが大切です。

栄養素は単体では働きません。

不足しているものがあれば他の栄養素も十分に使われていないという事

しっかり代謝をあげて、美しい姿でいるためにも栄養素に気をつけた食生活が必要なのです！

次回はカルシウムを摂取するポイントをお伝えします

生活スタイルや意識まで美しく変わることが出来るのは　ｆｕｗａｒｉｈａふわりは　だけ。

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健康美ボディサロン【fuwariha】ふわりは

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②栄養満タンで代謝を上げよう！カルシウムを蓄えろ