やった〜〜、最低値を記録❣️
運動後のタンパク質摂取は大事❣️👍
昨日の体重、、、63.0kg
今日の体重、、、62.7kg
前日比、、、−0.3kg
ダイエット開始から−5.3kg❣️
昨日の朝ごはん
水素水とコーヒー☕️とプロテイン
久しぶりに朝にプロテインを飲んだ(*^▽^*)
昨日のお昼ご飯はオクラの豚巻き、もやしの豚巻き、茄子の🍆豚巻きの3種類。
サラダ🥗と低糖質パン🥐を一緒に^_^
間食にコーヒー☕️
昨日は久しぶりに雨が☂️降っていなかったのでウォーキングに行きました〜❣️
やっぱりウォーキングに行ったから0.3kg減ったのかも⁇😄👍
ウォーキングから帰ってすぐにプロテインとセブンのゆで卵二個！
運動後のタンパク質摂取は大事❣️👍
本当はサラダ🥗も食べたかったけど、満腹で食べられなかった(￣▽￣;)