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ふわり
國原さゆかです。
【骨盤底筋】平均寿命と健康寿命
昨日に引き続き、
楽しみにしていてくださった皆様
お待たせしました♪
昨日のブログがまだの方は
こちらから
↓↓
日本は世界有数の長寿国
女性の平均寿命は
87.26歳
男性は
81.09歳
と言われています。
健康寿命とは
①自分の足で歩ける
②自分で食事ができる
③人の手を借りずに自分でトイレで用を足せる
④周りの人とコミニュケーションがとれる
主に、
この4つを満たすことができるかで
判断していきます。
いくら長生きしたって
これができなかったら・・・
人生楽しくないですよね。
残念ながら日本は
平均寿命は長くても
健康寿命が比べて短いのです。
女性で言うと健康寿命は
75歳！！
12年は病院や、家族のお世話になって
生きていく・・・。
それ、嫌じゃないですか？！
私がヨガを始めたのは
子どもが結婚して手が離れたときに
夫婦や友達と
やりたいことを全部やり切って
ポックリ死にたい！（笑）
と思ったから。
今でも十分楽しんでますが・・・。
自分で歩いて、
ご飯食べて、
ちゃんとトイレに行けないと
外出できない。
旅行もできない。
そう、自分の足で歩かないと
周りとコミュニケーションも取れないし
人生楽しめなくなってしまうんです。
そのためにも
気づいたときから行動しないと
手遅れに・・・。
その鍵を握っているのが
骨盤底筋でもあるのです！
講座内で詳しくお話しますが
骨盤底筋って
単体では意識がしづらいところ
だから連動させて
動かしていくのですが
その連動させて
筋肉を動かすことが
美のトレーニングにも
繋がっていくんです♡
尿もれのために
頑張ったら
美脚や美尻が手に入る！
みたいな♪
私も今年37歳になるので
自分の年齢がわからなくなる
ことがしばしばありますが（笑）
ホルモンの関係で
40歳を過ぎると
筋肉もつきにくくなる（涙）
40過ぎたらいきなり
そうなるわけではありませんが
30代で気付けた人は
ラッキーと思っておいてください♡
そのくらい40歳は
今後の人生を左右する
分かれ道〜
自分の娘に
下のお世話してもらいたくないでしょ？
そう思った人は
ぜひ、意識していきましょう！
10年後、20年後の
自分を想像して。
4月から勉強した骨盤底筋講座
無事に修了しました♪
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國原さゆか
