良い姿勢でいようとしても、気を抜くとすぐに猫背に逆戻り。
ついつい、背中が丸まってしまうので、「どうせ、姿勢が悪いから・・・。」
と諦めてしまう人は少なくありません。
一生懸命、背筋を伸ばそうとしても猫背がなおらないのは、正しい姿勢を維持する方法を知らないからです。
みなさんは、姿勢を正そうとするとき、肩や腕や背中をどうにかしようとしていませんか？
しかしその方法では、長時間姿勢をキープすることができません。
じつは、逆なのです。
姿勢をキープするためにまず意識すべきなのは、下半身なのです。
下半身を整えてから上半身を整えれば、長時間姿勢は正しいままでいられます。
しかもこちらのほうが楽なのです。
下半身を整えるための根本は、なんといっても股関節です。
股関節が整っていれば、脚は上半身の重みをバランスよく受け止め、姿勢を正しい位置に保つことができます。
股関節は、骨盤を支えるおおきな関節です。
そのため、股関節がずれると、骨盤も歪んでしまいます。
骨盤が前に傾くと、腰からS字のカーブが深くなります。
太ももが太くなり、お尻が出て、背中が丸くなって猫背になります。
また反対に、骨盤が後ろに傾いても猫背になります。
骨盤が後傾すると、上半身が後ろに傾きます。
すると後ろに反りすぎないよう、反動で背中の上の部分と肩が丸くなるのです。
どちらも頭が下がって「前首・前肩」の猫背体型になります。
こうして猫背が出来上がるのです。
猫背でいると、「だらしない」「みすぼらしい」「自信がなさそう」「声をかけづらい」
など、マイナスの印象を与えます。
また、見た目だけではありません。
姿勢が悪いと、疲れやすくなります。
なぜなら、猫背だと重力に対してバランスよく立ち続けるために、必要以上に筋肉を酷使するからです。
さらに疲れやすい体では、物事に集中するのも難しくなるでしょう。
無理に良い姿勢を作っても長続きしません。
すっと伸びた姿勢でエネルギーにあふれ、周りに良い印象を与えるためには、
股関節が正しくなければならないのです。
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