〜心と身体を本当の癒しへ導く〜
癒し処ふわり かんのです
今日は夏の冷えについてお話します
リフレクソロジーなどで足に直接触れさせていただくことがありますが、夏とはいえやはり冷えていらっしゃる方が多いです
気温が高いので冷えの自覚がなかったり放置してしまい、気が付くと体調を崩していること
睡眠不足
冷たい飲み物の取りすぎ
タバコ・お酒
冷房の温度調節
運動不足
食べすぎ
ストレス
思い当たる方、要注意です
食べすぎも冷えをまねく可能性があるなんて、意外ですよね
ストレスは、ありすぎもなさすぎも駄目だそうですよ
冷え対策としては、生活の見直しの他にたんぱく質をしっかり摂取する、ビタミンやミネラルの豊富に含まれた野菜を食べる、絹の腹巻きも冷えとりに役立ちますよ
ごぼう茶やどくだみ茶、タンポポ茶や生姜湯など、手軽に作れるお茶で冷え性対策するのも
お茶は味に好みがあると思いますので、これだ！というものを探してみて下さい
ちなみに、当店で取り扱っている「温香15＋」というお茶もおすすめ
天然のハーブやスパイスだけでブレンドされたものなのですが、アーユルヴェーダをコンセプトに作られており、ほのかに甘く、しかも低GI、糖化を防ぎアンチエイジングにも
飲むとすぐに体がポカポカしてきます・・
ご自分でできる対策としては、就寝前の軽いセルフマッサージも有効です
ではでは、今日もよい一日をお過ごしください～
staff
追記
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