こんにちは
札幌 ふわふわタオルの布ナプキンのお店 ふわぽか
布ナプキンプランナーの吉川れい子です
実は年末年始のワタクシ・・・
生理前の不調期で（過去記事はこちら）
久しぶりに自分でもどうにもならないほどイライラ絶頂となり・・・
家族に当たり散らしておりました(^◇^;)
ここ半年以上、ちょっとイライラするかも？！
くらいで過ごせていただけに
自分でもびっくり
何か今までと違ったことはなかったかなぁ
と振り返ってみると
『睡眠不足』
が大きな原因かと・・・
年末年始は家族全員だいたいいるので
家事もいつもよりも時間がかかったり
でも仕事もしたいし、大掃除もやりたいし、年賀状もやらなくちゃならない・・・
とやっているうちに、寝るのが午前１時頃になってしまうこともあり
生理前じゃなくても睡眠不足の時はイライラすることがある
というのは自覚していたにも関わらず
生理前と重なり
イライラMAX状態が続いてしまったようです
いわゆる月経前症候群(PMS)というやつですが
症状は人によって様々だし、月によって程度や症状が違うことも。
なんとその種類は200以上とも言われているんです。
イライラしたり憂鬱な気分になったり…
乳房の張りや痛みがあったり
ニキビが出てきたり
今回のワタクシは
強烈なイライラ発動だったようですが・・・(^o^;)
「月経前症候群（PMS)」
の詳しい原因は明らかにはなっていないのですが、
ホルモンバランスの変化や生活習慣が関係しているのではないかと言われています
＊ストレス
＊食生活、嗜好品(タバコ、お酒、コーヒーを、好む人は症状が重くなりがち)
＊自律神経、体力の低下
などが重くなる原因としてあげられるようです。
コーヒー、お酒が大好きなワタクシ。
それに睡眠不足とくれば
それはそれは酷くなるに決まっていますね
今月は
症状をなるべく軽くすませられるように
日ごろの生活習慣を見直して見ようと思います
それと、
自分が月経前症候群(PMS)である事を認識する事もとても大切なんですって
「これはPMSのせいなんだ」
「月経が始まれば良くなるんだ」
と悩みすぎない事が大切なんだとか。
その時だけ気をつけるのではなくて
毎日ちょっぴり気にしながら生活していくといいですよね～
体を温めてリラックスするのも１つの対処方法です
日ごろの冷えとりケアにおりものライナーを使うのもいいですよ
おりものライナーLサイズ
単品 800円⇨こちら
3枚セット 2200円⇨こちら
☆サイズ☆
縦約19.5cm×横約19cm
スナップを留めた時の幅 7～8.5cm
おりものライナーS 各種６００円
☆サイズ☆
たて１５．５ｃｍ×よこ１４ｃｍ
スナップを留めた時の幅 ６ｃｍ
布ナプキンを使ってみようか迷っている方にもオススメしているおりものライナー。
生理日以外にお試し下さいね(*^_^*)
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
ブログランキングに参加しています
クリックで応援していただけると嬉しいデス
↓
★布ナプLOVEの方々のコミュニティ★
札幌 ふわふわタオルの布ナプキン ふわぽか⇒こちら
札幌 ふわふわタオルの布ナプキン ふわぽかminne店⇒こちら
ふわぽかギャラリー tetote店⇒こちら
Facebookページ
Twitterでも時々つぶやいています⇒こちら
