こんにちわ
【じぶん本来の「キレイ」を引き出す自分メンテナンス】ビューティフルヨガのAya先生です。
ビューティフルヨガレッスン開催しました。
ご感想です。
・ここでヨガをすると筋肉痛になります
・からだが楽になりました。
・からだが楽になりました。
筋肉痛になるのは、普段使えてないところが使えている証拠なので、とってもいいですね！
けれど無理せず自分のペースでおこなってくださいね。
そろそろ花粉症の方は気になる時期になってきましたよね。
花粉症を含めたアレルギーの方が、ここをやわらかくすると症状が軽くなるよ、という筋肉のラインがあるんです。
今日はそのアレルギーのラインの場所のケアをセルフケアとペアヒーリングで行いました。
ペアヒーリングでは、ひじまわりのケアもしました。
ひじまわりは、風邪のケアの中のひとつでリンパの流れをよくして、免疫力があがります。
足腰まわりを鍛えるのは大切です。
足腰の強化にとってもいいポーズ。
毎日10回ずつ足を変えて行っていただければ強くなります。
花粉症の気になる方、少しでも症状を軽くしたい方もビューティフルヨガご参加お待ちしてますね。
◆お申込みはこちらからお願いします。
