こんにちわ
【じぶん本来の「キレイ」を引き出す自分メンテナンス】ビューティフルヨガのAya先生です。
「開脚してください」っていうとだいだいの方は手をできるだけ前に出そうとしますが、それは開脚の動きとしてはちょっと違います。
開脚は骨盤を前後に伸ばす動きになります。
前に倒すプラスうしろにものばす！
この意識が大事！
これできもちのよいのびができます。
コツは上半身を前に倒そうとしないことです。
骨盤が床にむかって倒れてのびた結果上半身がたおれるのです。
上半身を先に倒すべからず。
そうすると腰からキレイに倒れます。
それでも腰が丸まっちゃって倒れないわ！という方は腰回りのセルフケアを一緒にやりましょう。
ビューティフルヨガでお伝えしています。
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