こんにちわ
【じぶん本来の「キレイ」を引き出す自分メンテナンス】ビューティフルヨガのAya先生です。
みなさん肩こりのときはどうしてますか？
肩がこったな～っていうときは肩を回したり、動かしたりしますよね。
それはそれで大切です。
動かさないから固まるし、動かさないことで固まっていきます。
だから、ストレッチをしたりヨガをしたりはとっても有効です。
でも固まっているところはこれでは取りきれません。
動かせば取り切れる固さは取れますが、硬くなりすぎた筋肉のかたさはストレッチなどでは取り切れません。
しかもかたさのあるまま動かすと硬さのあるところを使わないように動かすので他の筋肉がそこをカバーして動かすようになります。
するとまたほかの筋肉の本来の動きをさまたげてしまいます。
そこで、ヨガボールの登場です！
ボールでかたいところをほぐしていくと動かすだけでは取り切れないかたさが取れていきます。
そして筋肉にやわらかさが戻っていくのです。
からだのかたさを取ってやわらかい気持ちいいからだをご一緒につくっていきましょう♪
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