こんにちわ
【じぶん本来の「キレイ」を引き出す自分メンテナンス】
ビューティフルヨガのAya先生です。
今日はビューティフルヨガで取り組んでるセルフケアと同じことをされているプロのバレエダンサーのYou Tubeをご紹介します。
ストレッチってからだをやわらかくしそうですが、伸ばし過ぎも筋肉にはよくないんです。
よく伸びてよく縮む筋肉がいい筋肉。
からだをやわらかくするにはストレッチやヨガなど適度な運動プラス
マッサージが効果的です。
筋肉がやわらかくなれば骨格が本来の場所へ戻っていって姿勢がよくなったり痛みなどある場合軽くなったり、なくなります。
ビューティフルヨガではセルフケアでマッサージしてからヨガをするので、無理なくからだがやわらかくあたたかくなってきます。
気持ちよく動かせるからだを目指しましょう♪
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