こんにちは
ピアノ×ピラティス×リラックスティー「ふわっと」です
昨日2/5(水)に4回目のふわっとが無事に開催されました
その様子をお伝えしますね
まずは、ベビマの「おはようにっこちゃん」で赤ちゃんとママの準備運動
ほっぺやおでこ、お鼻、おへそなどをお歌に合わせてぴったんこ
楽しく触れ合えました
楽しく触れ合えましたそしてピラティスに入ります。。
前回に続いて100均のチューブを使ったエクササイズ
肩甲骨をグリグリ回してほぐされて気持ち良さそう
二の腕を引き締めるエクササイズも行いました。
(音楽:愛を感じて、パートオブユアワールド)
続いてはお馴染み骨盤エクササイズ
骨盤底筋を音楽に合わせてキュっと引き締めたり緩めたり、骨盤歩きをしたり
骨盤歩きはみなさん、ちょっとキツそうでしたが普段あまり使わない筋肉がとっても鍛えられたのではないでしょうか
(音楽:美女と野獣、ガヴォット、さんぽ)
さらには、仰向けエクササイズ
ボールを両足で挟んで膝を立て、仰向けに寝転び腰を上げたり下げたり
また、仰向けになって体を伸ばした後、腕を色々な方向に伸ばして、肩甲骨のマッサージ
気持ち良さそう
(音楽:いつか王子様が、いつか夢で)
そして、よつばいになって背中を丸めたり、沿ったりとキャットストレッチと呼ばれるエクササイズ
(音楽:ミッキーマウスマーチ)
最後に、赤ちゃんを抱っこしてディズニーのメドレーの連弾に合わせて親子リトミック
赤ちゃんもみんなニコニコでしたよ
(音楽:ディズニースーパーメドレー)
体を沢山動かした後は、ティーセラピストが独自にブレンドしたリラックスティーで癒されてもらいます
今回のお茶は、カフェインレスの紅茶をベースに6種類ものハーブをブレンドしたものでした
インフルエンザや風邪予防になる成分が沢山入っているんですって
今の季節にピッタリなリラックスティーですね
さて、エクササイズ中の赤ちゃんはどうしていたのかと言うと、シャラララーと鳴る楽器や、タンバリンにマラカス、ボールやリトミックスカーフでひらひらしたりとみんな色々なアイテムに釘付けでした
ミッキーとミニーも登場しましたよ
ママのエクササイズだけでなく、赤ちゃんにも色んな演出を行ない飽きさせないようにしているのが、ふわっとの他にない特色の１つだと思っています
これからも、ママや赤ちゃんが楽しめる企画を行って行きたいと思います
今後ともどうぞよろしくお願い致します🤲
次回はまだ未定です
また決まり次第、ブログや公式LINEで告知させて頂きますね
最後までお読みいただきありがとうございました
