こんばんはー
夜分遅くにすみませんどーも私です
えっと、今日はですね、3ヶ月ぶりにダンスレッスンへ行ってきましたー💃
術後初の運動です
ちゃんと最後まで出来るかなー⁈とちょっとドキドキでしたが、
ストレッチはなんなくこなせましたが、やはり股関節あたりは硬くなってましたww
問題は筋トレなんですが、もうね、すっかり腹筋が無くなっていて、クランチとレッグレイズは肩甲骨とか首とか余計なとこに力が加わり過ぎてたw
寝ながらロールアップも勢いつけて、えいって頭の上まで足もっていくんだけど、お腹にチカラ入らないから出来なかったよ
ま、長年やってることだから身体がカタチを覚えてるので、ポーズ取ることは余裕なんだけど、なんせチカラが足りひんww
腕立てプランクもまるで産まれたての小鹿のようにプルプルに
なってました
なってましたでもね、コンビネーションはね、スッと入れたよ
だってこれは歴17年の賜物だもの
センセーが私にお気使いくださり、バレエもバーを使ってやってくれたし、腹筋もカウントを長く取ってくださいました
センセーもじつは今日、昼間に２本レッスンやってからのビリーのブートキャンプみたいなやつやってヘロヘロだったので、ちょっとラクしたかったみたいですwww
これから焦らず徐々に腹筋付けていきたいと思います〜
はー久しぶりに爽やかな汗かけてスッキリしたーーーーーー
やっぱり身体動かして汗出すの最高〜
めっちゃ良いストレス発散です
来週までいっぱい振り付け練習して頑張るぞー
今日は朝からずっと雨で暗くて気分も下がりがちなところ夜からダンスで気分上げ
になって良かったです
になって良かったですそれではーまた
金曜日もお疲れ様でした
おやすみなさい
