妊娠32週で頭位めまい症を発症し、
かなり高速の回転性めまいが始まりました。
病院から、妊娠中でも飲める酔い止めを処方され、
めまい体操をおすすめされました。
わたしは、1週間で治しました。
分娩台の上に登るまでに治すべく、
家に帰るなりめまい体操をやりました。
とにかく、水分たくさんとりながら必死にやりました
めまい体操って、
めまいを起こしながら耳石をもとに戻すべく首を動かすものなので、
とても怖いんですよね。
毎回、嗚咽するくらい、気分も悪くなりました。。
再発しやすいと言われたので、
めまい体操は念の為1ヶ月くらい続けました。
頭位めまい症は妊娠中にも結構発症する人が多いとのこと。
やはり寝てる時間が長かったり、水分不足や水分の代謝が悪くなってリンパの流れが悪くなることで耳石が動いてしまうそうです。
これを読んでくださった妊婦さん、
水分をしっかり取るだけで全然違うので、
つわりがおさまってきたら、
なるべく意識して水分を多めにとってくださいね。
※私がやった体操は
仰向けになり首だけ右を向いて10秒数える
首だけ元にもどして10秒
首だけ左10秒
そのまま体を起こして10秒
上を向いて10秒
下を向いて10秒
これを1回2セット、1日3回以上、余裕がある時間にやりました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました