こんにちは！山口県周南市で
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」助産師はらだです
大きな地震や津波に備えて我が家でも避難所の確認、持ち出し品、出先からの連絡方法や待ち合わせ先、
自宅にいる時ならお互いに何を持って柴犬すずはどちらが連れて出るかなど話し合い準備しました。
ベットの下に靴もセットして。
ないに越したことはないですが もしもの備えも大事ですね。
まずは災害発生時に生き残る行動をすること！
その後はとにかく避難所に行きみんなで助け合うこと！
妊婦さん赤ちゃんや産後の方、お子様やお年を取られている方もとにかく一番は命を守ることです。
↓この方も言われていましたが、一人一人が元気で体力があって動くことができれば助かるし
他の方も助けることができると言われていました。
毎日の健康管理も災害対策になるんだなと思います。
最近特に気になる
ママの水分摂取不足！！！
脱水気味の方が多いです〜
あとおっぱいにボコボコ、ゴリゴリ触るしこりができている方
も
多いです。
ぜひ、たくさんお水やお湯を飲みましょう♬
母乳にいい魔法のような飲み物♪
なんだと思いますか？
白湯（熱い〜ぬるいくらいのお湯）
1日１〜2㍑くらい
飲みましょう！！
飲み方もポイントがあって、
熱いお茶をすするようにゆっくり
ズズズズズ〜〜っと
座って落ち着いて飲みましょう。
こうすることで体の中の細胞に水が行き渡り
つまりのないサラサラな血液
ひいては滞りのない美味しいおっぱいが出るようになるそうです。
（アーユルヴェーダの考え方↑）
おっぱいの分泌を良くしたいのに、飲む水分が少なすぎると
単純に考えてもたくさん出るのは難しいですよね。
白湯を作る水もこだわって
美味しい水で作ると
より美味しいお白湯ができます♪
もちろん水道水でもいいですが、しっかりやかんでボコボコ沸騰させ
塩素やカルキなど飛ばしたほうがいいですね。
鉄瓶で沸かすと鉄分も取れて一石二鳥です♡
ぜひ、試してみてくださいね！
楽しく育児ができますように♡
場所：母と子のふわふわサロン縁
周南市児玉町
徳山駅から歩いて10分
＊土曜日は休日加算1,100円
＊出張可 要相談
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