こんにちは！山口県周南市徳山駅ちかくで
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」という小さい助産所をしています。
助産師のはらだちえです
ブログへのご訪問ありがとうございます！
3月13日か21日にベビママカフェdeアロマします♪
詳細はまた告知しますね。お楽しみに〜
毎日のように午前午後と母乳相談しています。
みなさま、だいたい食事のことを聞くと
「朝はパンで〜」
「お菓子は食べます。チョコレートやクッキー、大福とか実母と食べてます。」
で、水分摂取が少ないと
それは、分泌がよくなりにくいですよね。
最近いい画像アプリを教えてもらったので
私が作った料理の写真ではありませんが ご参考までに
基本ご飯にお味噌汁！！！
納豆や漬物など発酵食品と卵や魚などタンパク質があればパーフェクト
温かいお汁はマストです！！
フルーツやデザートはほんの少しでいいです。食べ過ぎ注意
小腹が空いたら、おむすびやお茶漬けなどお菓子でなく
米を食べましょう。
これは、小さな子どもにも言えることですね。
毎日食べているものであなたの血液はできていて、
その血液をもらって 胎児は大きくなり
乳児はおっぱいを吸って成長します。
自分の体のためにも、子どもや働き盛りのパパのためにも
食事や飲みものなど口にするものを気をつけてみてくださいね
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