いたにまゆです
実は、どんな人でも落ち込むことがあります
・・・なんでわざわざそんなわかりきったことを書くかというと
落ち込んでいる時って
自分だけがダメ・・・他の人はみんなちゃんとしているのに・・・もうサイアク・・・って、自分だけの世界に入ってしまいがち
そして
もう死にたい・・・
という気持ちが起きることも
死にたくなったとき
やってほしいことがあるんです
お布団被って寝ること
これだけでいいです
眠れなくてもいいし
泣いてもいい
ともかくこれだけ
いつの間にか寝てしまっていたらそれもOK
ずーっと寝ていると、そのうち
トイレに行きたくなります
水を飲みたくなります
何か食べたくなる人もいます
少しずつ、「今、やりたいこと」をしてください
死にたいっていうのは、一番しんどいサイン
身体も心もempty状態
だからまずは少しでもチャージして
そしてそれから次のことを考えましょう
ちょっとだけでもチャージができたら
誰かに話を聴いてもらいましょう
ひとりで抱え込まないでいいですよ
あなたが信頼できる人、誰でもいいので
誰も思いつかなくて、もし私のことを思い出したら
会ったことないかもしれないけれど
連絡してください
一緒にこれからのこと、考えましょう
今日もいい一日を
-mayu