いたにまゆです
一昨日の夕飯の時、横で一緒にご飯を食べていた三男（22歳）がぼそっと
ああー、ご飯食べるとポジティブになるねー
ジャンクフードとかファストフードじゃ、こうはならないわー
って
ほんとほんと！
ご飯は身体も元気にするけど、心も元気にする
だから手を抜かないで欲しいな～
最初は、栄養バランスとか30品目とか考えると疲れちゃうから
まずは「美味しいと思えるご飯」「今、お腹と心が満足するご飯」をぜひ
あ、ストレスフルの人、ダイエット中の人は
お腹が欲しがっているもの
を摂ることをお勧めしています☆
頭が欲しがっているものは、ストレス解消に繋がっていて
あまいもの
お酒
タバコ（食べ物じゃないけど笑）
等々、本来、身体には不必要なものを欲しがっているみたいです
だから、それに従うと、
翌日、胃が重い
体重が増えた
イライラしてまた食べちゃう
なんて悪循環に陥りがち
スイーツも、せっかくだからストレス発散ではなくて、ご褒美で食べましょう
今日も良い一日を
-mayu