こんにちは！
鳥取県米子市の女性限定の
ダイエットサロン『sheep』
あなたの美しさを引き出すダイエットを
ご提案し、我慢しないで痩せる方法を
お伝えしています、岡田里惠です
……………………………………
月日の経つのは、あっという間ですね。
…ブログもすっかりご無沙汰です
今月、また１つ歳を重ねまして…
１日１日を大事に後悔なく過ごしたい✨
もっと前進したい✨
ますますそんな思いが溢れている
今日この頃の私。
通って下さっているお客様にも
目標に一歩でも近づいて頂ける様に…
お伝え出来る事は全てお伝えしたい！
なので
ついつい…想いが溢れ…熱く語ってしまい、
「圧が凄くてごめんなさい！」
…と時々反省しながら
でも、サロンに通って下さるお客様、
皆さんとても素直なステキな方ばかりで
お伝えした事を一生懸命実行されて
おキレイになられている方、続出中
本日コース２回目のお客様もそのお１人。
先週からの変化をお聞きすると…
◉身体が軽くなった
◉疲れにくくなった
◉食後に眠たくなくなった
◉甘い物を欲しなくなった
などなど…
短期間で素晴らしい変化を
感じられておられました。
ステキ〜✨
ビフォーアフターのお写真を見ても
背中のラインがとてもおキレイになられ、
ウエスト〜お尻〜脚、全てサイズダウン
されていました！
体重は、まだ変化はないですが…
まずは、
「身体が栄養で満たされて疲れにくくなる」
↑↑
これは、ダイエットする時の必須項目です！
身体が健康な状態じゃなければ脂肪は
燃えませんから。
今までは、日中も眠く…
だるくて仕方なかったそう。
お客様は、元々ヘルシーなお食事を
摂られていらっしゃいましたが、
たんぱく質の摂取がかなり少なめでした。
たんぱく質って身体にとても必要な栄養素。
肉を食べても太りませんよ。
↑
(肉を食べたら太るって思われているお客様、
意外と多いんです。)
たんぱく質って
筋肉や臓器を作るだけでなく
ホルモンの材料にもなる！
お客様は、お身体が前傾になっておられ
それが、お腹周り、太ももの
サイズアップに繋がってました。
たんぱく質も含めて３食バランスよく
食事を摂られる様になられ…
姿勢を改善するエクササイズを毎日され…
筋肉量が増えて体が引き上がって
こられました！！
標準体重やスリムな方でも
身体のラインのもたつきが気になる方は、
姿勢の崩れからお腹周りや太ももの
サイズアップに繋がる場合が多いんです。
姿勢を支える筋肉が弱ってくると…
身体がどんどん横に平べったく広がって
背中も丸く広くなります。
心の在り方も姿勢で変化するので
姿勢って侮れません！
美しく歳を重ねたい方は、日々の立ち方、
座り方をチェックしてみて下さいね。
また
日頃の姿勢の意識も大事ですが実は
心の状態も体のラインに反映されています。
常に頑張りすぎておられる方や
ストレス過多の方。
感情を外に出せずに溜め込まれている方は
肩甲骨の周りがガチガチに固まってしまい
背中が丸くなってきます。
それが姿勢や身体のラインに出ちゃって、
二の腕の太さやぽっこりお腹や腰回りの肉。
そして太ももの太さに繋がってきます。
お食事を整える事ももちろん大事ですが、
心の状態を整えてあげる事も
ダイエットには、めちゃくちゃ大事！！
時々、お客様の体からメッセージを
頂く事があります。
それは、
◉頑張り過ぎなくていいんだよ
◉もっとゆっくりしていいんだよ
◉もう許してあげて
などなど…
その方が抱えている心の状態を解放して〜
というメッセージがほとんどなんです。
「その状態のままでいると心が疲弊して
体に出ちゃうよ。気をつけてね！」
という身体からのサイン。
太ってきたから…痩せなきゃ！
そう感じる時は実は自分の身体からの
メッセージです。
生活習慣だけでなく、心の状態も
整えてあげましょう！
姿勢を意識して目線を上げ、深呼吸して…
背中の方にもしっかり呼吸を
巡らせてみて下さい。
それだけでも心はかなり軽〜くなりますよ♪
そうする事で、さらに美しい自分に
出会えますよ✨
心と体を解放するサポートが必要な方は
お声掛け下さいね！
最後までお読み頂き、
ありがとうございました！
たくさんの女性が益々美しく
輝かれますように✨
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