ダイエット

ダイエットを宣言してから
１ヶ月ちょっと経ちました～

夜の日課のストレッチに
腸のマッサージを加えて、
朝はしょうが紅茶を飲んでいますが…

体重３㎏、体脂肪が1.8％減りました
(今までどんだけ太ってたか…って事でも、ありますが)

今までいくら食べても満腹感を
感じなくて…(疲れてる時は余計に)
甘い物のドカ食いをしていたんですが、
それがなくなりました

今まで食べすぎだったんだと
しみじみ～

お腹をほぐすと、精神を安定させる
ホルモンが出るので、心がリラックスしてストレスを感じにくくなり、
ドカ食いが減らせるんです

ここからは目標まで、ゆったりペースで、頑張りますp(^-^)q













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