普通のごはん

連休の暴飲暴食で太り気味

せっかく、運動して戻したのに

また、増えつつある体重

ドラえもん体型とか

「ちんちくりん」とか言われないように

普通の

食習慣・ベスト体重に戻さなければ

ということで、いつもの夕ご飯。

いんげんの胡麻和え

いつもは茹でるんだけど

今回は素揚げしてみた。

そして

醤油と砂糖と擦りゴマを和える。

素揚げの方が好きかも

茄子の煮浸し

茄子の色がキレイ

切り込みを入れると味が染み込むね。

ミョウガと煮てみた。

くたぁっと柔らかくなるまで煮て

味が染み込んだナスは

ほんのりミョウガの香りがして美味しい。

あとは、パプリカのぬか漬けと

銀ダラ西京漬を焼いて終わり。

五穀米に竹の子のお味噌汁

タケノコは缶詰を使ったよ。

ビールは我慢。

早寝早起きで、体調を整えなきゃ。

明日はお休み。

ジム行って、買い物行って

常備菜を作って

いつもの過ごし方をしようと思う。

ちんちかりんでした