お疲れ目の為のスムージー

スマホの見過ぎで、疲れ目になってませんか？

そんな時は即効性のあるブルーベリーのスムージー。

こちらはブルーベリー、イチゴ、キウイに大葉を入れています。

トッピングはイチゴ。

ホテルで過ごす朝食は

毎朝、お家でグリーンスムージーを作るのが日課です。

おはようございます。

旅行先などでは、グリーンスムージーが食べれない。

そんな時には食べ方に気をつけています。

1番に口にするもの。

それはフルーツ。

とにかくフルーツを一皿先に食べてしまいます。

それから、グリーンサラダ。

その後にパンやたまごを食べます。

この1番にフルーツから食べるというのがポイント。

人は毎食時食べ物を食べるために消化酵素を使います。

それは生まれた時から持っていて、少しづつ使いながら消化しています。

これが減ってくると老化につながります。

この消化酵素を外から補うのが、フルーツを食べることなんですね。

自分の消化酵素をなるべく減らさないこと。

そして食べる順番が大切になってきます。

化粧品のアンチエイジングも大切ですが、やはり身体はあなたの食べたものでできています。

少し気をつけるだけでも、若さを保てると思います。

アマニ油とスムージー

お友達から、2週間で1キロ痩せた！

と聞いたので早速アマニ油を購入

というとで、アマニ油を使ったスムージーです。

いちご、清見オレンジ、りんご、菜の花、甘酒。

トッピングに、いちごとローカカオニブそしてアマニ油です。

アマニ油は、熱に弱いので納豆のトッピングとかヨーグルトとかの上にかけるのがいいです