周りは気にしないでうつ病のトンネルにいながら、少しずつ行動を増やしているけれど、たまにゆううつの波が不安と共にやってくる。ある程度の収入があると、たくさん買い物をしてしまうし毎日のように届く段ボールに罪悪感を抱く。でも、ふつうに生活できるまでの第一歩だと思ってすごす。誰も責めない、自分で自分を責めない。不安は、あって当たり前。部屋は散らかっているけれど、ゆっくり片付けよう。…やっぱり地域包括支援に電話してみよう。緊張するけれど、感情の起伏がつらい。ハイになったあとが怖い。