昨日生理が終わったところですが、ここ最近の体重がこんな感じで
全然減らない
むしろ増えてる
ステッパー毎日30分は絶対してるのに
もちろん少しは食事も気をつけてるけど、もっと食事もしないとやっぱり無理なんやなと
産後やし、母乳やしと思ってたけど、もう気にせずちゃんとやるー
マイルールはこのように決めました
①朝はプロテイン！もし食べたかったら、果物、野菜、トースト1枚かご飯100グラムは可。納豆も可。
②体重は10日ごとに測る。
毎日測ると増えてたら焦って頑張ろうとするけど、減ってたらまだ食べていいんじゃ？って思ってしまう
なので、毎日測らない
③体型写真は１ヶ月毎。
④毎日運動する
ステッパー30分、筋トレもできたらいいけど、なにかしら30分は動く。
⑤間食は干し芋、小魚、ガリガリ君、高カカオチョコは可。それ以外は食べない。
ただし、貰い物はよしとする
⑥お昼はある程度食べる。ただし、夜は大皿から自分が食べる量を先に取り分けて、それ以上食べない。夜はご飯50グラムまで
⑦産後ケアの日は食べて良しとする
とりあえずこんな感じで
ほんとに痩せたいから、100日だけめっちゃ頑張ったらいいという気持ちで頑張ります
という気持ちで頑張りますそして、母の引っ越し先も見つかりました
今が自転車で六分の距離ですが、引っ越すところは自転車で3分のところ。
ホントはもう少し近くが良かったけど、なかなかない
我が家の近くに買い物先があるから、それなら母も買い物ついでにうちによるかもやし
そして、１ｋで部屋が一部屋しかなくて、ほんとはダイニングと寝る部屋分けてあげたかったけど、それもほんまない
あっても、3階とか２階とか2階建ての一軒家とか
一軒家やと、寝るのが２階になったらトイレ降りるのが大変っていうし、アパートで2階でもギリいけるかなと思ってたけど、犬つれて散歩行くの大変かなぁと。
今回は一階でそれすら珍しいので、そこに決めました。
父と過ごした家を離れるのはすごい寂しいけど、仕方ない。
ダイエットも母のお世話も頑張ります
