仕事・家事・育児で頭が休まらないワーママへー疲れが取れるオンラインボディワークセッションのご案内

仕事・育児・家事・介護・PTA…

毎日が時間との闘い。

休んでいるつもりでも頭が休まっていない。

そんな「がんばり過ぎて気が休まらないワーママ」向けの、お家でできる短時間で心身を整えるボディワークのセルフケアレッスンです。

 

 

 60分で、頭の中のおしゃべりを静かにする。

『忙しいワーママの脳休息ボディワークのセルフケアレッスン（60分/Zoom）』

～セルフケアを学んでお家でも心と身体をゆるめる、やさしいリセット時間をもちましょう～


このレッスンは、忙しいワーママのイライラを“減らす”セルフケアレッスンです。

これを学ぶとおうちで、子ども・家族・職場のストレスが軽くなります。


  セルフケアレッスンのご説明


 このレッスンは「悩みを分析して解決する時間」

ではありません。レッスンすることで身体に意識を向けて緊張をほどき、日々の中で思考を休ませる時間を持つことができます。


呼吸・ボディスキャン・セルフハグなどのシンプルなボディワークを学ぶことで


・気持ちの切り替えが少し早くなる

・イライラの波が小さくなる

・自分を責めるループから抜けやすくなる

そんな変化を感じる方が多いです。

(感じ方には個人差があります。)

 

 オンライン(Zoom)で受けられるので、移動も準備も最小限。

「短時間で整える」「自分でできるようになる」を目的にしています。


お家でお子さまといっしょにすることもできます。




  こんな方におすすめです


こんな状態が当てはまる方におすすめです。


・　いつも時間に追われている感覚がある

・　頭の中がずっと予定・段取り・心配ごとで埋まっている

・　ちょっとしたことでイライラしやすく、あとで自己嫌悪になりやすい

・　家族に優しくしたいのに、余裕が残っていない

・　休み方がわからない/休んでも回復した感じがしない

・　周りに迷惑をかけているのではないかと思ってしまう

・　「このままでいいのかな」とふと立ち止まることがある





  期待できる効果


セルフケアを学んでお家で取り入れることで、身体の緊張が緩み、以下のような変化が期待できます。


・　呼吸が深く楽になり、焦りや高ぶりが落ち着きやすくなる

・　頭の中のおしゃべりが静かになって、切り替えがしやすくなる

・　イライラの勢いが弱まり、家族への言葉がやわらかくなる。

・　自分を責めるモードに入りにくくなる。

・　気持ちの余裕が戻って、子どもの変化にも気づきやすくなる

※医療行為ではありません。治療目的のセッションではありません。

 




  お客さまの声(感想)


　身体全体に温かさが広がり、自分の身体が愛おしくなった。

　頭の中が静かになってホッと安心して仕事に集中できた。

　呼吸に意識を向けることが多くなり、焦ったりしても落ち着きやすくなった。

(これは私自身の体験です)


※現在、新メニューのためモニター価格でのご案内です。セッション後に差し支えない範囲でご感想をお願いしています(匿名可)。


以下、お客様の感想です。


・   安心感が広がり、落ち着いて仕事や家事ができる。

・   家族に優しくできた。

・   余裕を持って人と接することができ、仕事の接客もスムーズでした。

・　身体が温かくなって、安心感が広がった。

・　心が緩んで、もっと自分を大切にしようと思った。





  レッスンの流れ・注意事項やキャンセルなどについて


☆レッスン名

カラダの声を聞くボディワークのセルフケアレッスン

〜心と身体をゆるめる60分〜


☆開催方法

Zoom(オンライン)


☆時間

60分


☆料金

1,000円(モニター価格)


☆お申し込み

ココナラにてご予約ください


☆レッスンの流れ

 

・ご挨拶(体調や当日の状態をお伺いします)

　お話を伺ってから、以下のようなあなたに合ったボディワークをレッスンいたします。


・呼吸法のレッスン(落ち着くスイッチを入れます)


・ハンドマッサージ(安心感を作ります)


・ボディスキャン(意識を"頭→身体"へ戻します)


・セルフハグ(緊張をゆるめます)


・「YES orNO」反応(身体からのメッセージをつかむ練習です)


最後に、ご希望の方には

・オラクルカードで潜在意識からのメッセージをお伝えします。



☆事前にご準備いただくもの


・楽な服装

・少し手を動かせるスペース

・ハンドクリームもしくはオイル(できれば)

・お飲み物(できれば)


☆注意事項(安全面)


・強い痛みがある、治療中、妊娠中、持病がある場合は事前にご相談ください

・無理な動きは行いませんが、体調最優先で進めます

・本セッションは医療行為・治療ではありません



☆キャンセル、日程変更


ココナラの規定に沿って対応します






  プロフィール


M. さりぃ(chie)




ワーママとして、子どもが小さいころは毎日が"時間との闘い"でした。

予定の管理、家事、仕事、PTA。気が抜ける時間がほとんどなく、イライラしてしまって自己嫌悪…という流れも何度も経験しています。


そんな時に助けになったのが、「考えるのを頑張る」のではなく「身体から落ち着かせる」というアプローチでした。

短い時間でも、身体に意識を向けると不思議と整っていく。

その感覚を、忙しい人ほど気軽に使える形でお届けしたくて、このレッスンを作りました。

 


 ＊経歴・スキル


 学習塾講師・家庭教師　　25年

カードリーディング歴　　　6年

天然石、ピュアシルバーなどのアクセサリー製作販売　7年

潜在意識ナビゲーター養成３ヶ月集中講座　修了

潜在意識メンター養成プログラム　受講中


 

 

  さいごに


毎日を精一杯がんばっているからこそ、「自分を整える時間」を意識的に確保しないとなかなか余裕は増えません。

60分で、お家でも簡単にできる心身を整えるボディワークを学んでみませんか。


お申し込みはココナラからどうぞ。