今月、ボディワークセッションを受けた。
セラピストさんの苦難を乗り越えた幸せオーラから発せられる優しい言葉の誘導で、改めてボディワークの素晴らしさを実感した。
ボディワークは、自分一人でも行なえるセルフケア。
また、やらかしてしまった…
そんな時。
いろんなことをやらかす私。
迷惑をかけた方には謝り、次はもっと気をつけよう、もっとよく考えてからにしよう、と思っているのに、また…
どうしてこんなことをしてしまったのだろう。
やっぱり私はダメだ。
などなど、ぐるぐると自分責めの言葉が頭の中を駆け巡る。
こんな時には無理に思考を押さえつけようとしないで、自分の身体の声に耳を傾けてみる。
呼吸を整えて身体の中に入ってくる空気を感じる。ボディスキャンやセルフハグをして心臓の鼓動を聞き、全身を駆け巡る血液の流れや、様々な臓器の働き、骨や皮膚、神経など、身体の隅々まで意識を向けてみる。
不思議なことに身体に集中すると、普段冷たい手がまず熱くなり、身体全体も暖かくなる。そして、頭の中の言葉、言葉、言葉が徐々に鎮まっていく。聞こえてくるのは、呼吸の音と心臓の鼓動。
いろいろあるけれど
それが私。
ちょっと可愛く思えてくる。
いい歳して子どもみたい、と笑えてくる。
私のセッションも、ボディワークがベースとなっている。
興味のある方は、ココナラから。
