こんにちは！
エネルギーワーカーのYUKARIです。
みなさんは、ちゃんと息してますか？
…まあ、息してないと死にますから。
必要最低限は誰でも必ずしてますよね笑
普段、自分がどんな呼吸をしているのかを観察したことはありますか？
試しに一度やってみるといいと思います。
おそらく、かなり浅い呼吸しかできていいないことに気づくはず。
呼吸法って本当に色々あって、私も正直全部なんてとても覚えれません笑！
あれ？何秒吸って何秒で吐くんだっけ？？としょっちゅうなります笑
だからいろんな呼吸法を学んで細かいことを気にするよりは、まずはシンプルな深呼吸をしっかりできるようにする方が重要です。
まずは口から息を深く吐ききる。
そして鼻からゆっくりと息を吸い込む。
またゆっくりと口から息を吐ききる。
これをゆっくり自分が心地よいペースで繰り返します。
自分の身体の感覚を感じながら深い呼吸を取り入れていきましょう。
これ、シンプルで簡単すぎてやらない人が多いと思うけど、実は呼吸で自分のエネルギーを変えることができます。
そしてエネルギーが変わるということは、
思考や感情が変化し、
行動が変化し、
人生が変わるということ。
よい呼吸は、人生を変える。
とにかく難しく考えず、レッツトライ！
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
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