エクオールという成分ご存知ですか？
更年期症状の対策として注目されている成分です。
更年期症状減少の対策として、
女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが良いというのは
有名ですよね？
でも近年の研究で、
大豆イソフラボンが腸内細によって代謝されて生まれる
「エクオール」という成分こそが女性ホルモンに似た
働きをすることが分かったのだそう。
このエクオールを10mg摂取することで、
ホットフラッシュ、発汗、肩こりなどの症状の軽減に
つながるのだそう。
他にも骨粗しょう病の予防、メタボの解消、動脈硬化のリスク
軽減、 さらには目尻のシワ改善にも効果があるとのことで
女性にとって嬉いしいことばかり。
実はこのエクオール、
それを作り出す腸内細菌を持っている方がいるのですが...
日本人の2人に1人なのだそう。
作り出せるか否かは、子供の頃に決まってしまうようで、
私は自信ありません...ない気がする。
しかも体内で作れる人でも、
毎日大豆食品を食べる必要があり、
なんと腸内環境の変化によって作れなくなることもあるのだそう。
うーん。なかなか難しいのですね。
となると、確実な効果を得るためにはサプリメントが必要なのかな。
エクオールに関し、ＴＶ番組などでも取り上げられたようで
サプリメントを摂取する方が増えているようですよね。
2、3か月飲み続け効果を実感する方も多いようで、
要チェックです。
