トレーニングピット比内

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NPO全国介護理美容福祉協会

介護福祉美容とは 

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 昨日は

まさかの潰れてしまった

情けないトレーニング動画を

公開致しましたが

言い訳をするのであれば

ぶっ通し２時間トレーニングの

後半でのベンチプレスでしたので

大目に見て頂けたらなと

思います

ベンチプレスは

胸の筋肉を厚く大きくする

トレーニングですが

これは

ナローベンチプレス

といって

手幅を狭くして

腕の裏側の筋肉を

鍛えると言う種目です

この日は

主に背中と胸のメニューを

10種目ほどやったのですが

トレーナーは自分よりも

かなり年上なのに

倍くらいの重さでトレーニングしており

大変ショックを受けました

家にバーベルも買ったので

ヘルニアならない程度に

頑張って

月一は

トレーニングピット比内に

行きたいと思います