海行くために仕上げました
ちなみに秘訣は
レコーディングダイエット
日付 曜日
朝 昼 晩の食事
間食 飲物
トレーニング内容
コメント
んで最後に１日の内容を
トータルで
○ △ ×で評価
体重も書く
食べ過ぎたものや
後悔してるものには
赤ペンでチェック
毎日書いてみると
案外無駄が多い
んで、
朝 昼 晩と間食 飲物
それぞれ
食べて平気なものを
わけて書いておく
その中から毎日
食事を選ぶ
飽きたら調べて
食べていいものを
自力で増やす
そうすれば
勉強にもなるし
調べると
自然と意識が高まる
近々食事について
詳しく説明します
